COMMENT SE PASSE UNE SÉANCE DE COACHING SPORTIF ?

Institut UMANESENS, 107 Quai du Docteur Dervaux

92600 Asnières-Sur-Seine

01.79.62.54.35

 

Nous vous proposons pour TOUS un coaching sportif mixte avec un suivi, à la fin de chaque séances :

Coaching Sportif Individuel 1h

Sur demande par e-mail [email protected]

Coaching Sportif BILAN GRATUIT

Par e-mail [email protected]

 

QU'EST-IL CONSEILLÉ DE FAIRE AVANT SA SÉANCE ?

Il est important de bien s'hydrater et d'apporter sa bouteille d'eau pour une meilleure performance ! Une bonne hygiène de vie est la bienvenue et à une réelle importance pour une vie saine, en bonne santé.

N'oubliez pas d'arriver en tenue de sport, avec les cheveux attachés et des baskets adaptés.

DÉROULEMENT DE LA SÉANCE :

Avant chaques séances de sport, il est important de s'échauffer le corps pour préparer les tissus musculaires et pour éviter toutes déchirures, foulures... 

Dans un premier temps, vous allez faire une préparation articulaire : tour de bassin, tour de cheville... Echauffement qui dure environ 10 min.

Ensuite vous commencerez les exercices spécifiques et complémentaires : 30 à 40 min en fonction de votre niveau.

A la fin de la séance, des exercices de relachement et de mobilité vous permettront un retour au calme : 8 à 10 min. 

Il est aussi préconisé de marcher pour une bonne récuparation active. 

Notre coach est à l'écoute et bienveillante pour que vous passiez un excellent moment de partage sportif et de dépassement de soi !

TARIFS

Coaching Sportif Individuel 1h : 60€

Sur demande par e-mail [email protected]

Coaching Sportif BILAN : GRATUIT

Par e-mail [email protected]

 

À vous de jouer c’est par ici pour un RDV !

 

Au plaisir de vous recevoir dans l'univers Umanesens

Régénérer votre santé